Mis pensamientos son como una madeja de hilo, siempre enrollada. Es muy difícil deshacer ese enrollamiento  para dar a conocer lo que esta en mi cabeza. Esa es una de las razones por las que soy muy distante. No muestro mis sentimientos porque me es imposible reconocerlos sin antes pensarlo mucho. Es una de las razones por las que soy como soy.  Hay tanto que quiero decir y tan pocas palabras para poderlo expresar.

Sharon Eliana

Fearless

Lo que yo hago

Hay muchos mitos acerca de dietas que juran que te haran bajar de peso. Hay muchas personas que vomitan o dejan de comer con tal de verse delgadas. Y aunque no apoyo eso de "delgadez extrema" hay un equilibrio en el que puedes sentirte cómoda con tu peso. Yo me senti gorda durante muchisimo tiempo, y estuve a punto de caer en esos transtornos alimentarios, afortunadamente me detuve. He aqui unos tips que yo sigo y que me han funcionado muy bien para mantenerme equilibrada en mi peso. Actualmente mido 1.69m, peso 55kg y mido 67cms de cintura y me siento muy feliz conmigo misma.

1.- No dejes de comer: Al dejar de comer tu metabolismo reacciona para proteger a tu cuerpo y se vuelve más lento. Esto quiere decir que si tu pasas largos periodos sin comer y comer solo cuando ya no soportas el hambre tu cuerpo procesara esos alimentos muy lentamente y los almacenara como grasa para cuando de nuevo dejes de comer. Es decir egordaras más.

2.- Come 5 veces al día: No quiere decir que te atasques de cualquier cosa que haya en tu casa. No. Lo ideal son tres comidas fuertes: Desayuno (es el más importante del día, si eres de las que no tolera la comida en las mañanas, es buena idean que comiences a procurarla). Una comida bien completa, si ustedes vieran el plato que yo como diario se asustan, es un plato enorme, con mucha comida, el punto es que esta balanceada, mi plato tipico suele ser: Arroz con verduras, una o dos piezas de pollo, calabaza y brocoli cocidos y rematamos con tres o cuatro rajas de tomate con mucha lechuga. Todo acompañado de tres tortillas de maíz. La cena suele ser más ligera, como fruta, yogurth, leche, cereal, etc. Y las dos comidas para completar las 5 diarias pueden ser: Almuerzo algo ligero como un trozo de queso, una manzana, gelatina. Y en la merienda se pueden dar un caprichito y comer algun dulce pequeño o un trozito de pan. No hay que eliminar las grasas ni las azucares completamente. Todo es necesario para el cuerpo.

3.- Lo que te "engorda" son los carbohidratos, no la grasa: Esto es parcialmente cierto, si bien la grasa es lo que te forma esos rollitos molestos, los carbohidratos que consumes y no quemas se almacenan en tu cuerpo como grasa. Como evitar esto: evita comer mucho pan-aunque sea integral- dulces, papitas y toda esa clase de cosas que sabe tan ricas pero son muy malas.

4.- Evita los refrescos dulces, no hay nada mejor que el agua natural, dos litros diarios.

5.-Toma té tibio-no helado- despues de cada comida. Esto la verdad no se como funciona pero lo hace, mi teoria es que te relaja y eso evita que el estres te haga subir de peso.

6.-Haz ejercicio, no tienes que inscribirte en ninguna parte o dedicarle mucho tiempo. Algunas cosas que yo hago son: Brincas la cuerda por unos 20 o 30 minutos. Sube y baja escaleras unas 10 o 15 veces. Sal a caminar por 20 minutos. O cuando estes recostada, haz abdominales o mueve tus piernas. Y una cosa muy importante manten tu abdomen contraido. Eso ayuda como no tienen idea puesto que para ejercitar un músculo hay que hacer su funcion repetidas veces y saben cual es la funcion de los musculos del abdomen? Mantenerlo contraido!

Estas son las cositas que yo hago. Lo que más se complica a veces es la comida, porque pues esa la preparan las mamás, pero es cuestion de que le cuentes a tu mamá que quieres comer más verduras y la convenzas de que las incluya en la comida diaria. No son caras y si saben horrible - al menos yo las odio con toda mi alma- pero son muy necesarias pues nos aportan vitaminas y minerales que necesitamos.

Lo más importante de todo es quererte a ti misma, si te quieres de verdad vas a hacer lo necesario para bajar de peso y no por estetica, si no por salud, para que te sientas completamente bien.

El cuerpo se compara con una casa en construccion. Las proteinas, grasas, y carbohidratos son el los bloks, madera y ladrillos que se necesita para levantarla. Pero las vitaminas y minerales son el cemento que las une. Unas no son nada sin las otras.

Quierete!

Nota: Todo se los digo como estudiante de medicina no experta, pero que ha tenido clases de bioquimica que me permiten entender mejor el funcionamiento del cuerpo y como mantenerlo sano. Si tiene alguna sugerencia, correccion, critica es bienvenida.

Decora tu habitación

 

Solo necesitas pintura de agua, una botella de dos litros y tu dedo(;

Mayim Bialik

Apuesto a que si digo Mayim Bialik nadie sabe quién es. Principalmente porque ella fue una actriz de los 90´s. Pero bueno en pocas palabras, la amo, es uno de mis ídolos. No tanto en profesión sino en su personalidad. Hare una semblanza acerca de ella  porque la admiro.

Ella tenía una serie llamada Blossom que fue famosa desde 1990 a 1995. En esas fechas yo que nací en 1993 era muy chica para saber de su existencia. Pero tuve la suerte de verla años después en repetición junto con Sabrina la bruja adolescente. En fin. Yo amaba Blossom y procuraba no perdérmela.

Ella desapareció durante un buen tiempo de la televisión. Alrededor de 12 años. Pero un día reapareció y donde? En mi serie favorita: The big bang theory  como Amy Farrah Fowler mi personaje favorito.

Cuando la reconocí comencé a investigar que había sido de ella y bien. Pues mi actriz es nada más y nada menos que Doctora en Neurociencia defendiendo una tesis centrada en el hipotálamo y el trastorno obsesivo-compulsivo en el síndrome de Prader-WillI. Si, ella se alejo de la televisión para estudiar y lograr un Ph.D.

Ahora es actriz y científica!

No es solo por eso que la admiro. La admiro porque lo que he leído sobre ella me ha encantado. Tiene un blog donde escribe acerca de muchísimas cosas y bueno me he obligado a mi misma a aprender algo de ingles para poder leerla.

Es judía, vegana y apoya la crianza con apego. Está casada y tiene dos hijos. Escribió un libro sobre la crianza con apego que espero poder leer algún día. Si bien hay cosas que yo no llego a compartir con ella, me encanta el hecho de que ha sabido manejar todos los aspectos de su vida. Amo la forma en que ella defiende sus creencias. El que no dejo que se le subiera la fama cuando fue niña famosa y menos ahora que es científica-actriz.

Me encanta ver sus entrevistas porque puedo ver la humildad e inteligencia en sus palabras. Es una mujer segura de sí misma que no necesita verse como las típicas bellezas de Holliwood para ser hermosa. Ella es preciosa a su manera y se ha convertido en un icono para mí. Ahora más que nunca.

 Antes ella conversaba con sus fans por FB, pero bueno ustedes saben de esos haters que nunca faltan y comenzaron a insultarla de forma muy desagradable debido a sus ideales y su apariencia. Actualmente está nominada a un Emmy por su trabajo en la serie y de verdad espero que lo gane porque se lo merece, es una excelente actriz y aunque no la conozco en persona puedo decir que es una excelente ser humano Me encantaría poder conocerla algún día. En fin este es un pequeño e insignificante homenaje que le dedico a uno de mis modelos a seguir.


Y para todos los haters que dicen que Mayim Bialik es fea, les digo una cosa: Hagan una cita con un oftalmologo...

Heidi

Caminando con mis amigos comenzamos a hablar de caricaturas, pero no de las actuales, sino de las que con riesgo de oirme anticuada: "eran las nuestras".

Heidi es más antigua que yo. Pero tuve la suerte que durante gran parte de mi niñez la transmitieran.

Es una pequeña niña que vive en los Andes con su abuelo, su perro nieble y con copo de nieve.

 Me puse a pensar en todas las aventuras de esta niña. Era más que una caricatura. Recuerdo haber llorado a mares mientras veia como la alejaban de su abuelo. Recuerdo haber llorado con ese final perfecto. Pero tambien recuerdo la bonita sensacion que me dejaba cuando la escuchaba.

Me entro la nostalgia por que si bien disfruto de las caricaturas actuales, siento que les falta un toque especial. No se que sea o tal vez es solo mi idea, pero ya no son lo mismo. Por eso me propuse remembrar aquellas caricaturas que en su tiempo me hicieron feliz y que actualmente me traen tan buenos recuerdos.

Heidi tenia que ser la primera. Despues de todo, fue la primera caricatura que tuve oportunidad de ver.

Pide un deseo y lucha cada día por que se te conceda

  

“Mi vida es horrible” “Estoy deprimida” “Odio a la gente” “El mundo es horrible” “Nadie me comprende”. Asi es como me suelo sentir...aunque debo admitir que esa sensación ha ido desapareciendo gradualmente en los últimos años. En general soy feliz. Luchando constantemente conmigo misma. Pateando esa burbuja que me rodea para poder ser yo misma.

Se que solo tengo 18 años, pero en ocasiones durante mis soliloquios, recuerdo a esa niña de de 15 que lloraba tanto. Que sufria por ella, por su vida, por su apariencia, por la soledad. Regreso a esos momentos en los que estaba tan lastimada por la vida y a la vez incompredida porque todos me decían que no debería estarlo. Todos me decían que mi vida era perfecta como para sentirme tan mal. Pero para mi no lo era. Cuando me veía en el espejo solo veía una sombra, una niña de piel palida, de ojos insignificantes, de cabello horrible y para colmo gorda.  Estaba tan desolada. Rodeada de gente pero a la vez sola. Ahí escondida en un rincón estaba yo cada ocasión. Rogando para que nadie me tomara en cuenta. Soportando las burlas, los consejos que me molestaban porque era incapaz de tomar. 

Me duele recordar porque cuando lo hago, esa sensación de desholacion regresa a mi, recorre cada célula de mi cuerpo y la inunda de melancolía. Pero a la vez me gusta hacerlo porque entonces me doy cuenta de todo lo que he logrado en el último año. Me siento bastante bien conmigo misma. Diariamente intento mejorar y darme a conocer por quien soy en realidad. Intento quitarme las mascaras que había creado. Todas esas barreras que tenía frente a mi poco a poco se han ido derrumbado. Despues de todo esa frase de: “La mente es capaz de todo” esta resultando ser cierta.

Sharon Eliana

Regálame libros mientras viva, flores me sobrarán cuando me muera.

Lina Olvera

Ayer tuve uno de esos encuentros que te hacen reflexionar acerca de tu vida. Fue con un ex compañero de la prepa. No digo amigo porque definitivamente no lo era. Era una de esas personas que siempre ves y que saludas conuna sonrisa. En fin, recuerdo que solo hable una vez con él en tpda la preparatoria. Fue cuando comenzábamos a elegir nuestro futuro. Ambos coincidimos en que queríamos estudiar medicina. La diferencia: Mis padres siempre me alentaron. A él lo desanimaban diciéndole que no podría lograrlo.

En fin, pasó el tiempo y ya nunca volvimos a hablar. Yo presente y quede aceptada. Él no quedo.

Yo ahora estoy en tercer semestre y el sigue luchando por entrar. Lo veo decidido y de verdad deseo que este ahí. Ayer que lo vi de nuevo algo en mi cabeza me dijo que yo estaba siendo una impostora. Yo no debería estar ahí. No hago lo suficiente, me distraigo con vanalidades en lugar de estudiar, mis calificaciones son vergonzosas y él sigue luchando y sufriendo por querer cumplir su sueño.

“Veo a un doctor y me duele en el alma”, fueron las palabras exactas que uso y que me hicieron darme cuenta de que no estoy haciendo lo necesario. Necesitaba enfoque y él me lo dio. No he dejado de pensar en eso desde ayer. Y me sirvió mucho, ahora se que debo ser mejor. Y debo orar diariamente para quel al igual que yo, tenga la oportunidad de cumplir su meta.